10 redenen waarom lachen gezond is
Wanneer had jij voor het laatst een lekkere lachbui? Je weet vast nog dat je erna heerlijk ontspannen voelde.
Het maakt je licht en meer in balans. Lachen heeft invloed op je gemoed, je denken en je spierspanning. Wist je dat ziekenhuizen in het oude Griekenland naast theaters werden gebouwd? Toen zag men al de helende werking van komische voorstellingen.
Waarom is lachen gezond? Hierbij geef ik je 10 redenen:
1. Lachen verbetert het immuunsysteem
Je maakt tijdens het lachen extra witte bloedcellen aan, waardoor je weerstand tegen bacteriën en virussen beter wordt. Minder snel ziek dus!
2. Lachen vermindert stress
Bezorgdheid, slapeloosheid en depressie worden minder. Je wordt stress bestendiger, kunt beter relativeren en zaken in een breder perspectief zien.
3. De bloeddruk wordt lager
Lachen bevordert de bloedsomloop en verlaagt zelfs de bloeddruk.
4. De kans op een hartaanval wordt zelfs kleiner!
Als je tenminste 30 minuten per dag lacht. Hoe zit dat? De aanmaak van het stresshormoon cortisol wordt geremd, waardoor de vaatwanden van de kransslagaders soepeler worden.
5. Lachen is een goede training voor je buikspieren!
Je traint ongemerkt je buikspieren, waardoor je ook ook nog eens meer calorieën verbrandt. Als je buikpijn van het lachen krijgt, voel je die workout voor je sixpack helaas wel…
6. Er komen feel good stofjes vrij
Je produceert meer endorfine en dopamine in je lijf; dit zijn dezelfde feel good stofjes die vrijkomen als je verliefd bent. Dit geeft een prettig, zorgeloos en opgewekt gevoel. Ook werkt het zelfs pijnstillend.
7. Lachen verbetert je uithoudingsvermogen
De longcapaciteit wordt groter en je traint de middenrif spieren, waardoor je ademhaling beter wordt.
8. Je wordt aantrekkelijker!
Je traint onbewust je gezichtsspieren (20 spieren maar liefst), waardoor je een lekkere blos krijgt en gaat stralen. Mensen vinden je aantrekkelijker en je krijgt meer zelfvertrouwen.
9. Lachen brengt mensen dichter bij elkaar
Ook als je elkaar niet kent (bijvoorbeeld in de wachtkamer van de dokter), kan een glimlach de koele sfeer doorbreken. Zelfs als je iemand niet aardig vindt, kan een glimlach je toch dichter bij elkaar brengen.
10. Het is besmettelijk!
Als je een vriend of een baby ziet lachen, dan ga je vanzelf ook lachen. Lachen werkt aanstekelijk, en je deelt automatisch samen het blije moment. Lachen maakt dus ook andere mensen gelukkig!
Daarom is lachen gezond!
Het vermindert pijn, verlaagt de bloeddruk en stresshormonen, en traint je buik- en ademhalingsspieren. Je wordt er zelfs aantrekkelijker, creatiever en alerter van! Samen lachen schept bovendien een sociale band (bijvoorbeeld op 1 april).
De bevrijdende werking van humor zie ik altijd weer tijdens mijn trainingen. Wil jij binnenkort ook je lachspieren weer ‘s trainen? Neem dan ’s een kijkje bij mijn Humortrainingen (ook voor humor in de zorg) of Clowncursussen !
Wil je dit artikel delen? Graag! Bij het gebruiken van mijn tekst verzoek ik je mijn naam te vermelden: Esther Hak van Clownschool Esterella, met een werkende link naar mijn website www.esterella.net
